Schlemmerfilet unter der Knusperhaube
TM5 TM6

Schlemmerfilet unter der Knusperhaube

4.7 (69 βαθμολογίες)

Υλικά

Knusperhaube

  • 40 g Parmesan, in Stücken
  • 1 Zitrone, unbehandelt, Schale abgerieben, und 20 g Saft ausgepresst
  • 2 Knoblauchzehen
  • 20 g frischer Blattspinat, grob zerkleinert
  • 100 g Butter, weich, in Stücken
    ή 100 g Kräuterbutter, weich, in Stücken
  • 50 g Panko
    ή 50 g Paniermehl
  • ½ TL Salz
  • 3 Prisen Pfeffer

Schlemmerfilet und Fertigstellung

  • 600 g Seelachsfilets, frisch
    ή 600 g Seelachsfilets, TK, aufgetaut (siehe Tipp)
  • Salz zum Würzen
  • Pfeffer zum Würzen

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1517 kJ / 363 kcal
Πρωτεΐνη
30 g
Υδατάνθρακες
7 g
Λιπαρά
24 g
Κορεσμένα λιπαρά
15 g
Φυτικές ίνες
0.8 g
Νάτριο
820 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων