Kerala Fisch Curry

Name: Kerala Fisch Curry
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 140 g Zwiebeln; 80 g Pflanzenöl; 20 g Ingwer, frisch; 4 Knoblauchzehen; 2 grüne Chilischoten, frisch; 2 Kardamomkapseln; 4 Nelken; 1 Zimtstange; 1 TL Kurkuma, gemahlen; 1 TL Mehl; 1 TL Salz; 600 g Pangasiusfilet; 160 g Kokoscreme; 90 g Wasser; 25 g Limettensaft

4.3 (190 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 30 λεπτ.

Μερίδα 4 Portionen

Υλικά

140 g Zwiebeln, geviertelt
80 g Pflanzenöl
20 g Ingwer, frisch, geschält, in Scheiben (2 mm)
4 Knoblauchzehen
2 grüne Chilischoten, frisch, halbiert, nach Wunsch entkernt
2 Kardamomkapseln, schwarz, leicht eingedrückt
4 Nelken
1 Zimtstange
1 TL Kurkuma, gemahlen
1 TL Mehl
1 TL Salz
600 g Pangasiusfilet, frisch, ohne Haut, in Stücken (3-4 cm)
ή 600 g Pangasiusfilet, TK, aufgetaut, in Stücken (3-4 cm)
160 g Kokoscreme
90 g Wasser
25 g Limettensaft

Διατροφή: ανά 1 Portion
Θερμίδες: 1743 kJ / 417 kcal
Πρωτεΐνη: 26 g
Υδατάνθρακες: 9 g
Λιπαρά: 31 g