Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
30
g Parmesan cheese
ή 30 g pecorino romano - 5 sprigs flat-leaf parsley, leaves only
- 2 garlic cloves
- 1 lemon, thin peel only, no pith
- 450 g water
- 510 g fresh green beans, trimmed
- 3 tbsp extra virgin olive oil
- salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp toasted pine nuts
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 648.4 kJ / 155 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.7 g
- Υδατάνθρακες
- 9.3 g
- Λιπαρά
- 12.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.5 g
- Φυτικές ίνες
- 3.3 g
- Νάτριο
- 93.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Steamed Rice
25 min
Classic Mashed Potatoes
50 min
Mashed potatoes
50 min
Mashed Potatoes
50 min
Ratatouille
40 min
Broccoli Sauté (TM6 Metric)
15 min
Red Rice
55min
Stir-fried vegetables
10 min
Stir-Fried Vegetables
15 min
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55min
Eggplant Stacks
1h 35 min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 min