Panquecas com tâmaras e frutos secos

Panquecas com tâmaras e frutos secos

4.6 17 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

12 doses

Υλικά

amêndoa crua
50 g
50 g avelã
noz pecan
50 g
50 g noz, partida em metades
manteiga
30 g
banana doce madura
80 g
ovo
1
bebida de amêndoa
250 g
açúcar baunilhado
1 c. chá de
farinha de trigo
150 g
flocos de aveia
75 g
fermento em pó p/ bolos
2 c. chá de
canela em pó
½ c. chá de
tâmaras s/ caroço cortadas em cubos (0,5 cm)
100 g
100 g fruta seca variada, cortada em cubos (0,5 cm)
queijo-creme
100 g
Manteiga q.b. p/ untar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 112.3 mg

Πρωτεΐνη 5 g

Θερμίδες 874.6 kJ / 209 kcal

Λιπαρά 11.2 g

Φυτικές ίνες 2.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.6 g

Υδατάνθρακες 24.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Regresso às aulas 6 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Wraps de frango

15 λεπτ.

Rochedos de aveia, coco e mel

25 λεπτ.

Wraps de frango e abacate

25 λεπτ.

Crackers de manteiga de amendoim

35 λεπτ.

Pãezinhos de iogurte e fruta

1ωρ. 50 λεπτ.

Gressinos de alecrim

Καμία βαθμολογία

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Καμία βαθμολογία

Crocante de chocolate e quinoa

Καμία βαθμολογία

Granola de cacau e sementes

Καμία βαθμολογία

Wrap integral com sobras de peru e beringela

Καμία βαθμολογία

Crocantes Dubai chocolate

Καμία βαθμολογία

Folhados de abóbora e castanhas

1ωρ. 40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων