Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wskazówka)
- 40 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 1 jajko
- 220 g napoju roślinnego, np. kokosowego, owsianego
- 5 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- ¼ łyżeczki soli
- liście szpinaku baby, świeże (ok. 40 g)
- łosoś wędzony na zimno (ok. 50 g), pokrojony na kawałki
-
2
plastry tofu, miękkiego, naturalnego lub wędzonego (ok. 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
ή 2 plastry sera feta (ok 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 2517.5 kJ / 601.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 25.6 g
- Υδατάνθρακες
- 91.1 g
- Λιπαρά
- 16.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.7 g
- Φυτικές ίνες
- 9.6 g
- Νάτριο
- 664.7 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRacuchy z konfiturą truskawkową (ruchanki)
1h 30 phút
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1 Std.
Potrawka z kurczaka z rosołu z pełnoziarnistymi kluskami na parze
50min
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1 Std.
Wędzony kurczak z porem w sosie śmietanowym
30 phút
Łazanki
1 Std.
Kiełbasy zapiekane w cieście (Toad in the hole)
55min
Czorne kluski
3 godz. 30 min
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1 Std.
Krokiety z szynką Cecina i kozim serem
9hod. 20min
Gulasz z soczewicą
2h 50min
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35min