Ofenfisch mit Gemüse

Ofenfisch mit Gemüse

4.4 62 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Zucchini Enden abgeschnitten, ggf. halbiert
150 g
Aubergine klein, halbiert
150 g
Fenchel in Stücken
100 g
Parmesan in Stücken
60 g
Pinienkerne (siehe Tipp)
20 g
Olivenöl
60 g
Basilikum abgezupft
20 g
Salz
½ TL
Zitronenschale, gerieben
¼ TL
Kalamata Oliven, entsteint
50 g
Cherry-Tomaten
80 g
Thymian
4 - 6 Zweige
Pangasiusfilets in 2 Stücken (à 200 g)
400 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1162 mg

Πρωτεΐνη 43 g

Θερμίδες 2532 kJ / 605 kcal

Λιπαρά 44 g

Φυτικές ίνες 5.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 10 g

Υδατάνθρακες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Lecker Low Carb! 19 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fisch-Pasta

Fisch-Pasta

40 λεπτ.

Pastinaken-Apfel-Salat mit Fischfilet und Paprikahaube

Pastinaken-Apfel-Salat mit Fischfilet und Paprikahaube

20 λεπτ.

Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis

Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis

50 λεπτ.

Ingwer-Tomaten-Eintopf mit Garnelen

Ingwer-Tomaten-Eintopf mit Garnelen

35 λεπτ.

Kräutergarnelen mit Spitzpaprika

Kräutergarnelen mit Spitzpaprika

1ωρ.

Knuspriger Parmesanlachs mit Gemüse und Zitronensauce

Knuspriger Parmesanlachs mit Gemüse und Zitronensauce

1ωρ.

Gedämpfter Lachs mit Kaffee-Hollandaise

Gedämpfter Lachs mit Kaffee-Hollandaise

40 λεπτ.

Spinat-Kabeljau-Farfalle

Spinat-Kabeljau-Farfalle

50 λεπτ.

Stielmuseintopf mit Feta

Stielmuseintopf mit Feta

1ωρ.

Grünkohl-Pasta mit Lachs

Grünkohl-Pasta mit Lachs

35 λεπτ.

Salat mit gebratenen Garnelen

Salat mit gebratenen Garnelen

20 λεπτ.

Tortillas mit Räucherlachs und Gurken

Tortillas mit Räucherlachs und Gurken

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων