Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 g Zucchini, Enden abgeschnitten, ggf. halbiert
- 150 g Aubergine, klein, halbiert
- 100 g Fenchel, in Stücken
- 60 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Pinienkerne (siehe Tipp)
- 60 g Olivenöl
- 20 g Basilikum, abgezupft
- ½ TL Salz
- ¼ TL Zitronenschale, gerieben
- 50 g Kalamata Oliven, entsteint
- 80 g Cherry-Tomaten
- 4 - 6 Zweige Thymian
- 400 g Pangasiusfilets, in 2 Stücken (à 200 g)
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 2532 kJ / 605 kcal
- Πρωτεΐνη
- 43 g
- Υδατάνθρακες
- 13 g
- Λιπαρά
- 44 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10 g
- Φυτικές ίνες
- 5.2 g
- Νάτριο
- 1162 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Salat mit gebratenen Garnelen
20 dk
Lachs mit Rosenkohl und Senfsauce
45 dk
Schlemmerfilet mit Tomatenreis
45 dk
Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen
45 dk
Thai-Garnelen-Curry mit Wildreis
40 dk
Gurken-Lachs-Ragout
30 dk
Lachs und Basmati-Reis mit Dillsauce
40 dk
Fischcurry
45 dk
Penne mit Thunfisch-Bolognese
35min
Lachs mit Gemüse-Couscous
40 dk
Gebackener Lachs und Kartoffeln mit Dill
1 Std. 15 Min
Lachs-Sahne-Gratin
1sa