Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 大匙 香油 ,抹油用
- 2 顆 蛋
- 2 ½ 茶匙 鹽
- 2 小撮 黑胡椒粗粒
- 1000 克 水
- 200 克 壽司米 ,洗淨
- 200 克 青花菜 ,切小朵
- 200 克 紅蘿蔔 ,切圓片約0.5公分 (詳見要訣)
- 1 大匙 烘烤芝麻粒
- 100 克 玉米粒 ,罐頭,瀝乾水份
- 100 克 伊丹乳酪 ,或任何軟起司,切片
- 100 克 火腿
- 2 海苔
- 水 ,沾手用
- 100 克 萵苣 ,任一種類
- 200 克 櫻桃番茄
- Διατροφή
- ανά 1 人份
- Θερμίδες
- 1991.2 kJ / 475.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22 g
- Υδατάνθρακες
- 60.4 g
- Λιπαρά
- 17.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.6 g
- Φυτικές ίνες
- 6 g
- Νάτριο
- 2062.7 mg