Συσκευές & Αξεσουάρ
Shrimp and Parmesan Polenta Cups
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
9 portions
Υλικά
-
Parmesan cheese1 oz
-
Gruyère cheese2 oz
-
Italian seasoning½ tsp
-
large shrimp, raw, peeled, deveined9
-
paprika to season, to taste
-
salt to season, to taste
-
ground black pepper to season, to taste
Sauce
-
yellow onions cut into pieces6 oz
-
Roma tomatoes cut into wedges6 oz
-
red bell peppers cut into pieces4 oz
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil½ oz
-
salt½ tsp
-
paprika½ tsp
Polenta
-
water divided29 oz
-
whole milk divided9 oz
-
polenta cornmeal3 ½ oz
-
salt½ tsp
-
non-stick cooking spray
-
unsalted butter cut into pieces2 oz
-
arugula to serve9 oz
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
430.2 mg
Πρωτεΐνη
6.5 g
Θερμίδες
649.4 kJ /
155.2 kcal
Λιπαρά
11.4 g
Φυτικές ίνες
1.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.8 g
Υδατάνθρακες
7.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Steam it Up in a Cup
8 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες
Ηνωμένες Πολιτείες
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPizza Waffles
1 Std. 15 Min
Mimi's Favorite Protein Balls
20 Min
Gluten Free Brownies
1 Std. 20 Min
Mini Chicken Pies
1 Std. 35 Min
Hawaiian Summer Rolls
1 Std.
Gluten Free Chocolate Chip Cookies
40 Min
Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts
30 Min
Eggplant Stacks
1 Std. 35 Min
Digestive Bliss
5 Min
Healthy Fruit Gummies
20 Min
Cashew Butter & Jam Bites - CB & Yay!
Keine Bewertungen
Bolitas de fresa enchilada (Spiced Strawberry Balls)
1 Std. 15 Min