Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

4.8 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

9 portions

Υλικά

Parmesan cheese
1 oz
Gruyère cheese
2 oz
Italian seasoning
½ tsp
large shrimp, raw, peeled, deveined
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
ground black pepper to season, to taste

Sauce

yellow onions cut into pieces
6 oz
Roma tomatoes cut into wedges
6 oz
red bell peppers cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
29 oz
whole milk divided
9 oz
polenta cornmeal
3 ½ oz
salt
½ tsp
non-stick cooking spray
unsalted butter cut into pieces
2 oz
arugula to serve
9 oz

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 430.2 mg

Πρωτεΐνη 6.5 g

Θερμίδες 649.4 kJ / 155.2 kcal

Λιπαρά 11.4 g

Φυτικές ίνες 1.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Υδατάνθρακες 7.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Steam it Up in a Cup 8 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Oatmeal Raisin Cookies

50 λεπτ.

Chocolate Zucchini Mini Loaves

1ωρ. 40 λεπτ.

Boosted Breakfast Muffins

1ωρ.

Tuna Deviled Eggs

40 λεπτ.

Gluten Free Banana Oat Waffles

35 λεπτ.

Steamed Egg Cups

20 λεπτ.

Carrot Cake Muffins with Walnut Crumble

40 λεπτ.

Eggplant Stacks

1ωρ. 35 λεπτ.

Kale Chips

40 λεπτ.

Honey Garlic Glazed Drumettes

2ωρ. 45 λεπτ.

Ham and Cream Cheese Spread

10 λεπτ.

Pancake and Fruit Kebobs

1ωρ.

Εμφάνιση όλων