Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups
4.8 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
9 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • Parmesan cheese
    1 oz
  • Gruyère cheese
    2 oz
  • Italian seasoning
    ½ tsp
  • large shrimp, raw, peeled, deveined
    9
  • paprika to season, to taste
  • salt to season, to taste
  • ground black pepper to season, to taste
Sauce
  • yellow onions cut into pieces
    6 oz
  • Roma tomatoes cut into wedges
    6 oz
  • red bell peppers cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • paprika
    ½ tsp
Polenta
  • water divided
    29 oz
  • whole milk divided
    9 oz
  • polenta cornmeal
    3 ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • non-stick cooking spray
  • unsalted butter cut into pieces
    2 oz
  • arugula to serve
    9 oz

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 430.2 mg
Πρωτεΐνη 6.5 g
Θερμίδες 649.4 kJ / 155.2 kcal
Λιπαρά 11.4 g
Φυτικές ίνες 1.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g
Υδατάνθρακες 7.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Steam it Up in a Cup 8 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cranberry Brie Phyllo Cups

4.8(8)

1 h

Honey Garlic Glazed Drumettes

4.0(63)

2 h 45 min

Chia Tiramisu Pudding

4.2(5)

6 h 30 min

Hot Dogs in a Blanket

4.9(54)

1 h 40 min

Sticky Buns

4.6(22)

3 h 45 min

Mini Chicken Pies

4.6(56)

1 h 35 min

Baja-Style Fish Tacos

4.3(43)

30 min

Steamed Frittata Egg Cups

4.6(40)

45 min

Chocolate Nice Cream

4.6(10)

2 h 5 min

Roasted Red Pepper and Walnut Dip (Muhammara)

4.7(46)

1 h 10 min

Whole Lemon Poppy Seed Coffee Cake

4.4(8)

1 h 10 min

Skeleton Milk Rolls (Thermomix® Nester)

No ratings

 Εμφάνιση όλων