Burger di ceci e verdure
TM6 TM5

Burger di ceci e verdure

4.4 (132 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 500 g di acqua
  • 150 g di patate, pelate e a tocchetti
  • 100 g di verdure miste avanzate, a tocchetti
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 40 g di cipolla
  • 240 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
  • 1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
  • 1 ½ cucchiaino di sale
  • 2 pizzichi di pepe nero macinato
  • 4 - 5 cucchiai colmi di pangrattato + q.b.

Διατροφή
ανά 1 pezzo
Θερμίδες
587.2 kJ / 140.3 kcal
Πρωτεΐνη
4.3 g
Υδατάνθρακες
17.4 g
Λιπαρά
6.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.7 g
Φυτικές ίνες
3.3 g
Νάτριο
658.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων