Burger di ceci e verdure

Burger di ceci e verdure

4.5 328 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 pezzi

Υλικά

500 g acqua
150 g di patate pelate e a tocchetti
100 g di verdure miste avanzate, a tocchetti
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
40 g di cipolla
240 g di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati
1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
1 ½ cucchiaino di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
4 - 5 cucchiai colmi di pangrattato + q.b.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 pezzo

Νάτριο 658.2 mg

Πρωτεΐνη 4.3 g

Θερμίδες 587.2 kJ / 140.3 kcal

Λιπαρά 6.4 g

Φυτικές ίνες 3.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.7 g

Υδατάνθρακες 17.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Giornata della Salute 25 Συνταγές
Ιταλία

Voi...Noi...Bimby® - Novembre 2023 31 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Polpette di peperoni

1 Std.

Clafoutis fiori di zucca e salmone

45 Min

Insalata di farro e vongole in vasetto

1 Std.

Insalata di orzo vegetariana

40 Min

Cotoletta di cavolfiore con purea di fagioli

30 Min

Carciofi gratinati alle erbe aromatiche

1 Std.

Burger ai funghi e riso vegan

45 Min

Spanakopita

1 Std.

Curry di lenticchie alla cingalese (Dahl)

30 Min

Tempeh impanato con crema di finocchi

40 Min

Frittata senza uova

1 Std. 50 Min

Frittata ai piselli con chutney di pomodoro

1 Std. 10 Min

Εμφάνιση όλων