Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g queijo parmesão
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 25 g azeite
- 250 g curgete cortada em cubos pequenos
- 150 g couve coração cortada em juliana
- 150 g ervilhas descongeladas
- 1000 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
ή 1 cubo de caldo de legumes - 1 c. chá de sal
- 200 g grão-de-bico cozido escorrido
- 50 g tomate s/ sementes cortado em cubos
- 1 limão (raspa e sumo)
- 4 pés de manjericão, só as folhas p/ servir
- 4 pés de hortelã, só as folhas p/ servir
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 507.3 kJ / 121.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.7 g
- Υδατάνθρακες
- 14.1 g
- Λιπαρά
- 5.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.3 g
- Φυτικές ίνες
- 4.3 g
- Νάτριο
- 428.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Sopa de grão e coentros
40 min
Sopa de ervilhas com hortelã
20 min
Sopa de entulho
1h 30 min
Juliana de legumes
40 min
Sopa cremosa de ervilhas
40 min
Creme light de brócolos e curgete
35 min
Sopa do campo
40 min
Sopa de agriões
40 min
Sopa de nabiças
35 min
Sopa de agrião
35 min
Sopa de tomate
30 min
Sopa de feijão e espinafres
30 min