Mediterrane paprika's

Mediterrane paprika's

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

6 porties

Υλικά

freekeh
130 g
water, gefilterd plus extra voor het weken
500 g
cherry tomaten in helften gesneden
250 g
kappertjes op azijn
30 g
pijnboompitten
50 g
gepelde walnoten
50 g
extra vergine olijfolie plus extra voor het invetten
1 eetlepel
voedingsgist (zie tips)
3 tl
gedroogde tijm
¼ tl
courgette in stukken gesneden (2-3 cm)
1
knoflookteentjes
2
lente-uien in drieën gesneden
2
verse basilicum alleen de blaadjes
2 takjes
paprika's (elke kleur), in tweeën gesneden en ontpit
3
groentebouillonpasta (zie tips)
1 tl
zout om te kruiden
gemalen zwarte peper om te kruiden

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portie

Πρωτεΐνη 13.4 g

Θερμίδες 1623 kJ / 386.4 kcal

Λιπαρά 21.9 g

Φυτικές ίνες 9.6 g

Υδατάνθρακες 33 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Plantaardig genieten 26 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Warme aardappelen salade met de Peeler

45 λεπτ.

Gevulde Eikelpompoen

Καμία βαθμολογία

Wortel en appel Salade met Fetakaas en Noten

Καμία βαθμολογία

Romige Aardappelsalade

Καμία βαθμολογία

Rode kool met appel

1ωρ. 10 λεπτ.

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

Καμία βαθμολογία

Gestoomde Chinese groenten

30 λεπτ.

Komkommersalade met dille

10 λεπτ.

Gestoomde aardappel en stukjes butternut pompoen

25 λεπτ.

Geraspte Wortelsalade

10 λεπτ.

Ovengebakken Groentechips

1ωρ. 45 λεπτ.

Aardappelgratin

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων