Gerstenporridge

Gerstenporridge

4.4 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Leinsamen
15 g
Nüsse, ganz, gemischt
30 g
Gerstenflocken
80 g
Kardamomkapseln Samen ausgelöst
2
1 Msp. Kardamom, gemahlen
Datteln ohne Kern
3
Wasser
300 g
Salz
1 Prise
Joghurt
200 g
Kompott z.B. Marille, Zwetschke oder Kirsche
150 - 200 g
150 - 200 g Beeren, gemischt, frisch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 189 mg

Πρωτεΐνη 14 g

Θερμίδες 2101 kJ / 502 kcal

Λιπαρά 16 g

Φυτικές ίνες 14 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 83 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sommerküche mit den Elementen 10 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pochierte Eier

15 Min

Rührei mit Spinat und Ziegenkäse

25 Min

Ostereier hellblau gefärbt

55 Min

Buttermilch-Waffeln

30 Min

Frühstückshörnchen

1 Std. 20 Min

Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes

25 Min

Granola

1 Std. 40 Min

Brombeermarmelade mit Crémant und Vanille

30 Min

5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni

45 Min

Gebackener Frühstücksauflauf

1 Std.

Toastbrot

16 Std.

Arme Ritter

20 Min

Εμφάνιση όλων