Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 700 g białej kapusty, młodej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 200 g młodej marchewki, z odciętymi końcówkami, pokrojonej wzdłuż na pół
- 80 g cebuli, przekrojonej pionowo na pół
- 150 g boczku wędzonego, bez skóry i kości, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 150 g kiełbasy, np. śląskiej, podwawelskiej, pokrojonej w 1 cm półplastry
- 15 g oleju
- 20 g mąki pszennej (opcjonalnie, patrz wskazówka)
- 250 g wody
- 1 liść laurowy, suszony
- ½ łyżeczki kminku, mielonego (προαιρετικό πεδίο)
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 10 g koperku, świeżego, posiekanego
- 40 - 60 g koncentratu pomidorowego (opcjonalnie, patrz wskazówka)
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1632.5 kJ / 390.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.2 g
- Υδατάνθρακες
- 22.2 g
- Λιπαρά
- 28.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8.4 g
- Φυτικές ίνες
- 6.6 g
- Νάτριο
- 1033.2 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGulasz z zielonej soczewicy
55 分钟
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20min
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1 Std. 10 Min
Wytrawna halloweenowa tarta dyniowa
2 Std.
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1 Std.
Jajka po szkocku w chlebowej panierce z sosem miodowo-musztardowym
1 Std.
Quesadille z chorizo i guacamole
25 min
Łazanki
1 Std.
Jagodowe kluski leniwe
50min
Pierogi z farszem z surowych ziemniaków i boczku
1 Std. 15 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Quiche ze szparagami
1 Std. 15 Min