Συσκευές & Αξεσουάρ
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół30 g cebuli dymki przekrojonej na pół
-
200 g komosy ryżowej (quinoa)
-
450 g wody
-
2 łyżeczki soli
-
300 g wędliny drobiowej w plastrach, pokrojonej w 1,5 cm paski
-
150 g awokado dojrzałego, pokrojonego na 1 cm kawałki
-
100 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy100 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
-
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
150 g jogurtu naturalnego
-
30 g oleju z awokado30 g oliwy z oliwek
-
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¼ łyżeczki chili, mielonego
-
½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
1227.7 mg
Πρωτεΐνη
17.2 g
Θερμίδες
1470.5 kJ /
351.5 kcal
Λιπαρά
16.7 g
Φυτικές ίνες
6.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.7 g
Υδατάνθρακες
34.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
JEDZ SEZONOWO - WIOSNA
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKarbonatki
30 λεπτ.
Galette z kurczakiem dla całej rodziny
1ωρ. 55 λεπτ.
Wołowina w czerwonym winie
2ωρ. 10 λεπτ.
Pikantna cielęcina z papryką
30 λεπτ.
Roladki schabowe w sosie własnym
1ωρ. 30 λεπτ.
Pikantny kurczak z ziemniakami i ziołowym dipem
4ωρ. 30 λεπτ.
Bułeczki bao z wieprzowiną w sosie BBQ
2ωρ. 10 λεπτ.
Kaczka w pięciu smakach z grzybami, azjatyckimi warzywami i ryżem
1ωρ. 5 λεπτ.
Cordon bleu z kurczaka
20 λεπτ.
Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)
30 λεπτ.
Kotlety schabowe w żytniej panierce, ziemniaki i duszona młoda kapusta
1ωρ. 45 λεπτ.
Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku
40 λεπτ.