Συσκευές & Αξεσουάρ
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół30 g cebuli dymki przekrojonej na pół
-
200 g komosy ryżowej (quinoa)
-
450 g wody
-
2 łyżeczki soli
-
300 g wędliny drobiowej w plastrach, pokrojonej w 1,5 cm paski
-
150 g awokado dojrzałego, pokrojonego na 1 cm kawałki
-
100 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy100 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
-
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
150 g jogurtu naturalnego
-
30 g oleju z awokado30 g oliwy z oliwek
-
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¼ łyżeczki chili, mielonego
-
½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
1227.7 mg
Πρωτεΐνη
17.2 g
Θερμίδες
1470.5 kJ /
351.5 kcal
Λιπαρά
16.7 g
Φυτικές ίνες
6.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.7 g
Υδατάνθρακες
34.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
JEDZ SEZONOWO - WIOSNA
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνHreczanyki z sosem koperkowo-chrzanowym i ziemniakami
1ωρ. 45 λεπτ.
Klopsiki z indyka i boczku, młode ziemniaki i duszona młoda kapusta
1ωρ.
Karkówka po karkonosku
1ωρ. 50 λεπτ.
Grillowane piersi z kurczaka po meksykańsku z salsą pomidorową
30 λεπτ.
Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)
35 λεπτ.
Skrzydełka Buffalo
2ωρ. 10 λεπτ.
Grillowane kebaby z kurczaka z sosem tahini i podpłomykami
1ωρ.
Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ
2ωρ. 30 λεπτ.
Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej
1ωρ. 50 λεπτ.
Wolno gotowane żeberka w sosie barbecue (z osłoną noża miksującego)
4ωρ. 25 λεπτ.
Bułeczki bao z wieprzowiną w sosie BBQ
2ωρ. 10 λεπτ.
Pieczona szynka (kulka)
50ωρ.