Συμβατές εκδόσεις
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
180
g ogórków kirby, z odciętymi końcówkami
ή 180 g ogórków gruntowych, z odciętymi końcówkami - 120 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżka oregano, suszonego
- 360 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej lub grillowanej, odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
-
60
g oliwy z oliwek
ή 60 g oleju -
60
g białego octu winnego
ή 60 g octu ryżowego - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka miodu
- 180 - 210 g sałaty rzymskiej, mini, z odciętą twardą częścią, przekrojonej na pół
- 950 g wody
-
120
g czarnych oliwek, bez pestek
ή 120 g oliwek Kalamata, bez pestek - 200 - 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy, opłukanej
- 120 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- ½ - 1 zielona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona w 2 mm plastry
- 1 opakowanie sera feta, pokruszonego (200-240 g)
- liście bazylii, świeże, do dekoracji
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1940.4 kJ / 463.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.7 g
- Υδατάνθρακες
- 31.7 g
- Λιπαρά
- 31.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 11.1 g
- Φυτικές ίνες
- 8.2 g
- Νάτριο
- 1632.4 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPlacki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1 Std. 25 Min
Pyry z gzikiem
1h
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 Min
Śledzie po cygańsku
2h 20 min
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1h
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55min
Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą
50min
Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem
40 min
Tapenada z tuńczykiem na plastrach ogórka
20min
Rolada drobiowo-wieprzowa z ziołami
4 godz. 15 min
Łosoś w galarecie
3u. 50min