Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic

Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic

5.0 5 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

250 g de graines de couscous moyennes
650 g d'eau dont 250 g d'eau bouillante
2 échalotes
12 feuilles de basilic frais
50 g d'huile d'olive
le jus d'1/2 citron jaune
1 c. à soupe de câpres en saumure
1 tomate en petits dés
4 filets de merlu
100 g d'olives vertes dénoyautées

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 30 g

Θερμίδες 2010 kJ / 478 kcal

Λιπαρά 19 g

Υδατάνθρακες 46 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mon programme de la semaine automne - Larousse 25 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lotte et crevettes à l'américaine

1 Std. 15 Min

Gambas snackées, purée de courge, crème de coco et citron vert

40 Min

Saint-Jacques et carottes braisées à l'orange et à la grenade

40 Min

Dorade sébaste à la tomate, riz aux carottes

50 Min

Poisson sauce aigre-douce

50 Min

Crumble de cabillaud au citron et au parmesan

45 Min

Mijoté de crevettes aux haricots rouges

1 Std. 20 Min

Feuilleté de poisson aux vapeurs d'agrumes

1 Std.

Saumon au sésame, crème de petits pois

1 Std.

Tajine de poisson au four à la marocaine avec couscous aux dattes

1 Std.

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45 Min

Blanquette de saumon aux champignons des bois

50 Min

Εμφάνιση όλων