One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

3.5 28 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

2 oignons en lamelles
2 c. à soupe d'huile de tournesol
250 g de courgette (1 courgette), en dés d'1 cm
250 g de blé précuit, type Ebly®
375 g d'eau
du sel
du poivre moulu
150 g de tomates cerise
400 g de crevettes roses cuites, décortiquées
persil frais ciselé, pour servir

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 32 g

Θερμίδες 1744 kJ / 413 kcal

Λιπαρά 8 g

Υδατάνθρακες 52 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Turbot au beurre d'orange et purée carotte-coco

55min

Dos d'églefin et purée de petits pois

35min

Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco

30min

Lasagne d'épeautre aux épinards et au saumon

1h 20min

Poulpe "à Lagareiro"

1h 30min

Lasagne au thon

1h 30min

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

40min

Filets de truite saumonée à la sauce sublime (Plaisir)

35min

Gratin de christophine au vivaneau

1h 10min

Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches

3h

Morue à la méditerranéenne

1h 25min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50min

Εμφάνιση όλων