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Bulgur con verdure e salsa ai funghi
TM6

Bulgur con verdure e salsa ai funghi
4.0 (3 βαθμολογίες)
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 100 g di mandorle, spellate e tostate
  • 200 g di funghi champignon freschi, affettati
  • 35 g di succo di limone, spremuto fresco
  • 10 g di sale
  • 300 g di funghi champignon freschi, in quarti
  • 25 g di olio extravergine di oliva
  • 100 g di peperone verde, pulito e tagliato a strisce (circa 0,5x5 cm)
  • 100 g di peperone rosso, pulito e tagliato a strisce (circa 0,5x5 cm)
  • 100 g di cipolla rossa, tagliata a metà e poi a fette (circa 0,5 cm)
  • 150 g di carota, pelata e tagliata a bastoncini (circa 0,5x5 cm)
  • 200 g di passata di pomodoro
  • 150 g di latte di cocco
  • 1 cucchiaino di origano secco
  • ½ cucchiaino di peperoncino secco piccante
  • 200 g di bulgur
  • 400 g di acqua
  • ½ cucchiaino di sale
Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
1558.2 kJ / 372.4 kcal
Πρωτεΐνη
12.3 g
Υδατάνθρακες
41.9 g
Λιπαρά
18.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.1 g
Φυτικές ίνες
9.2 g
Νάτριο
1150.1 mg

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