Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 13 ½ oz rolled oats
- 9 oz slivered almonds
- 3 tbsp flaxseeds
- 2 oz brown sugar
- 1 pinch salt
- 1 oz coconut oil
- 3 oz maple syrup
- 2 tsp matcha powder
- 3 tbsp green powder supplement, or 3 tbsp Homemade Green Superfood Powder (see Tip)
- 3 tbsp chia seeds
- 3 tbsp hemp seeds
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 422.4 kJ / 101 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.5 g
- Υδατάνθρακες
- 10.7 g
- Λιπαρά
- 5.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 2.3 g
- Νάτριο
- 4.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνZucchini and Almond Pulp Bread
2óra 30p
Steamed Banana Muffins
30 Min
Baja-Style Fish Tacos
30 Min
Superfood Energy Balls
35 Min
Liver Detox
5 min
Peach Hand Pies
1h 50min
Dark Chocolate Bars
20 Std.
Citrus Kick
5 min
Green Day Juice
5 min
Digestive Bliss
5 min
Bourbon-Glazed Chicken Wings
50 min.
Hot Dogs in a Blanket
1 Std. 40 Min