Jednoduchá granola

Name: Jednoduchá granola
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 10 porcí
Ingredients: 100 gramů směsi ořechů, celých; 300 gramů ovesných vloček; 80 gramů směsi semínek; 100 gramů sušeného ovoce; 120 - 160 gramů javorového sirupu

5.0 (29 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 25 λεπτ.

Μερίδα 10 porcí

Υλικά

100 gramů směsi ořechů, celých (např. mandle, kešu ořechy)
300 gramů ovesných vloček
80 gramů směsi semínek (např. slunečnice, dýně, lněná semínka)
100 gramů sušeného ovoce (např. rozinky, brusinky), nakrájeného na kousky, pokud jsou velké (např. meruňky nebo datle)
120 - 160 gramů javorového sirupu, podle chuti
ή 120 - 160 gramů medu

Διατροφή: ανά 1 porci
Θερμίδες: 1198 kJ / 286 kcal
Πρωτεΐνη: 8.9 g
Υδατάνθρακες: 36 g
Λιπαρά: 11 g
Κορεσμένα λιπαρά: 1.7 g
Φυτικές ίνες: 3.2 g
Νάτριο: 8.1 mg