Zielone smoothie z mango

Name: Zielone smoothie z mango
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 2 pomarańcze; 100 g jabłka; 200 g mango, dojrzałego; 100 g liści szpinaku, świeżych; 200 g wody mineralnej; 100 g kostek lodu

4.9 (329 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 5 λεπτ.

Μερίδα 4 porcje

Υλικά

2 pomarańcze (ok. 400 g), bez pestek i białych błonek (albedo), pokrojone na kawałki
100 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
200 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
100 g liści szpinaku, świeżych
200 g wody mineralnej
100 g kostek lodu (patrz wskazówka)

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 332.8 kJ / 79.5 kcal
Πρωτεΐνη: 1.8 g
Υδατάνθρακες: 19.6 g
Λιπαρά: 0.4 g
Κορεσμένα λιπαρά: 0.1 g
Φυτικές ίνες: 3.5 g
Νάτριο: 23.5 mg