Kohlsuppe mit Tofu
TM5 TM6

Kohlsuppe mit Tofu

3.5 (31 βαθμολογίες)

Υλικά

Marinierter Tofu

  • 200 g Tofu, fest, in Würfeln (1-2 cm)
  • 2 Knoblauchzehen
  • 20 g Sojasauce
  • 10 g Olivenöl

Kohlsuppe

  • 150 g Möhren, in Stücken
  • 150 g weiße Rüben, geviertelt
    ή 150 g Kohlrabi, in Stücken
  • 200 g Wirsing, in Stücken
  • 120 g weiße Zwiebeln, halbiert
  • 20 g Olivenöl
  • 1 Porreestange, nur weiße Teile, in dünnen Ringen (5 mm)
  • 200 g grüne Bohnen, in Stücken
  • 1000 g Wasser
  • 1 TL Salz
  • 3 Prisen Pfeffer
  • 250 g weiße Bohnen (Dose), abgetropft

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1102 kJ / 263 kcal
Πρωτεΐνη
16 g
Υδατάνθρακες
22 g
Λιπαρά
11 g
Φυτικές ίνες
10.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων