Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
60
g avelã
ή 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
ή 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Διατροφή
- ανά 1 unidade
- Θερμίδες
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7.4 g
- Υδατάνθρακες
- 10.3 g
- Λιπαρά
- 6.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.5 g
- Φυτικές ίνες
- 1.7 g
- Νάτριο
- 96.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50min
Croissants
2h
Wraps de frango e abacate
25 Min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 Min
Wraps de frango
15 Min
Barras de aveia
55 min
Rochedos de aveia, coco e mel
25 Min
Piza com base de lentilhas
30min
Gyozas de porco com molho de soja
45min
Trufas energéticas
10 Min
Bolas energéticas de aveia e banana
20min
Panquecas com queijo de barrar
30min