Wraps de alface com frango e molho de caril e coco

Wraps de alface com frango e molho de caril e coco

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

alho
4 dentes de
azeite
30 g
mel
20 g
sal
2 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
peito de frango s/ pele cortado em pedaços (3x7 cm aprox.)
600 g
creme de coco (ver dica)
150 g
caril em pó
1 c. chá de
manteiga de amendoim
30 g
açúcar
1 c. sopa de
folhas de alface
300 g
cenoura cortada em palitos (0,5x5 cm aprox.)
100 g
pepino cortado em palitos (0,5x5 cm aprox.)
150 g
couve roxa cortada em fatias finas
50 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1269.6 mg

Πρωτεΐνη 38.4 g

Θερμίδες 1819.4 kJ / 434.9 kcal

Λιπαρά 23.1 g

Φυτικές ίνες 2.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.8 g

Υδατάνθρακες 18.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fácil e económico 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de beterraba e morango

5 λεπτ.

Salada de batata (Modo descascar)

45 λεπτ.

Salada de quinoa com beterraba, maçã e queijo de cabra

30 λεπτ.

Salsichas frescas com batata

35 λεπτ.

Palitos de legumes

1ωρ. 10 λεπτ.

Salada de batata com vinagrete de ervas

45 λεπτ.

Salada de beterraba com halloumi

15 λεπτ.

Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor

40 λεπτ.

Salada de ovas

40 λεπτ.

Salada de tomate com vinagreta de framboesa

10 λεπτ.

Omelete de legumes

30 λεπτ.

Tortilha de batata, bacon e queijo

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων