Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 140 γρ. νιφάδες βρώμης
- 140 γρ. αμύγδαλα φιλέ
- 200 γρ. αποξηραμένους χουρμάδες, χωρίς κουκούτσια
- 100 γρ. λάδι καρύδας
- 2 - 3 φέτες ανανά, από κονσέρβα, σε χυμό, στραγγισμένο καλά
- 800 γρ. κρέμα καρύδας, (2 κουτάκια)
- 55 γρ. κορν φλάουρ
- 1 - 2 κ.σ. ζάχαρη καρύδας
- 1 - 2 κ.γλ. χυμό λάιμ (προαιρετικό πεδίο)
- 55 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες, και λίγες ακόμη για το γαρνίρισμα
- αποξηραμένα φρούτα, ανάμεικτα, π.χ. φράουλες, σμέουρα, μάνγκο, για το γαρνίρισμα
- Διατροφή
- ανά 1 μερίδα
- Θερμίδες
- 3343 kJ / 799 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9 g
- Υδατάνθρακες
- 101 g
- Λιπαρά
- 43 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 31 g
- Φυτικές ίνες
- 8 g
- Νάτριο
- 40 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBanana Bread
1 Std. 50 Min
Κέικ καρότου με καρύδια
1 Std. 20 Min
Μπισκότα βουτύρου
50min
Μίνι μάφινς με μήλο και κανέλα
30min
Μηλόπιτα
1h 10min
Πτι φουρ (παστούδες)
1 Std. 35 Min
Απλό κέικ δαχτυλίδι (bundt cake)
1h
Πασχαλινά κουλουράκια
50min
Ρολά μπισκότου με κανέλα και σοκολάτα
1h 55min
Τάρτα σοκολάτας με φράουλες
3u. 45min
Cupcakes βανίλιας
35min
Κέικ με ολόκληρο λεμόνι και ελαιόλαδο
1h 30min