Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 400 g di carote, pelate e tagliate verticalmente a pezzi che possano entrare nel foro del coperchio
- 325 g di zucchine pulite, tagliate verticalmente a pezzi che possano entrare nel foro del coperchio
- 75 g di mele non sbucciate, tagliate a spicchi per adattarle al foro del coperchio
Salsa ai broccoli
- 40 g di Parmigiano Reggiano, a pezzi
- 60 g di noci sgusciate
- 40 g di porro
- 35 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di broccoli, le cimette a pezzi
- 1 cucchiaino di sale + 1-2 pizzichi
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato
- 40 g di vino bianco secco
- 90 g di brodo vegetale
- 2 spicchi di aglio
- ½ cucchiaino di noce moscata in polvere
- 75 g di panna molto densa (circa 48% grassi)
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 1060 kJ / 253.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.6 g
- Υδατάνθρακες
- 15.7 g
- Λιπαρά
- 19.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.5 g
- Φυτικές ίνες
- 4.5 g
- Νάτριο
- 587 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRiso e lenticchie
45 min
Burger di cavolfiore, broccoli e ceci (vegan)
1h
Polpette di ricotta al sugo
50 Min
Burger di zucchine
1h
Burger di ceci e verdure
40 Min
Frittata zucchine, carote e cicoria
50 Min
Burger di spinaci
40 Min
Burger vegetali
40 Min
Crema di carote e sedano con olio alle erbe
45 min
Uova strapazzate
20 Min
Sformato di finocchi
1h
Parmigiana di cavolfiori
1h