Συμβατές εκδόσεις
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 diente de ajo
- 25 g de cebolla
- 5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 5 g de menta fresca (solo las hojas)
- 4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
- 100 g de cuscús
- 120 g de agua hirviendo
- 100 g de tomates cherry en mitades
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 2 filetes de lubina
- 2 chorritos de aceite de oliva
- 4 rodajas de limón
- 500 g de agua
- 1 pera sin piel ni semillas, en mitades
- 20 g de chocolate en 2 trozos
-
150
g de ramilletes de broccolini
ή 150 g de ramilletes de brócoli
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 1960 kJ / 469 kcal
- Πρωτεΐνη
- 33.7 g
- Υδατάνθρακες
- 72 g
- Λιπαρά
- 7.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.5 g
- Φυτικές ίνες
- 11.3 g
- Νάτριο
- 355.1 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνAlbóndigas con salsa de tomate y arroz
1 godz. 15 min
Fideos chinos con verduras y tiras de ternera
1 Std.
Salmón al estilo cubano con ensalada de tomates cherry y aguacate
30min
Cabrito al horno con migas de espárragos
13h
Pollo al ron cola
45min
Lubina a la portuguesa con patatas al vapor y judías verdes
2 Std.
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30min
Mollejas de ternera con cebolletas
3 Std.
Solomillo de cerdo al estilo coreano con ensalada de arroz
45min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45min
Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral
1 Std.
Lubina al vapor con aceite de albahaca sobre cremoso de patata
40min