Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Köfte / Bällchen
- 500 g Wasser
- 200 g Kartoffeln, in Stücken (ca. 2 cm)
- 500 g Brokkoli, in Röschen (siehe Tipp)
- 70 g rote Zwiebeln, halbiert
- 20 g Blattspinat, frisch
- 300 g Kichererbsenmehl
- 1 - 2 TL Salz
- ½ TL Chilipulver
- ½ - 1 TL Garam Masala
- ½ - 1 TL Ingwer-Knoblauch-Paste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- Öl zum Braten
Curry
- 70 g rote Zwiebeln,halbiert
- 45 g Kokosöl
- 1 EL schwarzer Sesam
- 100 g Tomatenmark
- 200 g Kokosmilch
- 40 g Cashewkerne
- 1 TL Kurkuma, gemahlen
- ½ Koriander, gemahlen
- 1 TL Currypulver
- ½ TL Currypulver, mild
- 1 TL Salz
-
1
grüne Chilischote, frisch, in Streifen, als Deko
ή 15 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 2863 kJ / 683 kcal
- Πρωτεΐνη
- 25 g
- Υδατάνθρακες
- 70 g
- Λιπαρά
- 34 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 11.4 g
- Φυτικές ίνες
- 19.4 g
- Νάτριο
- 912 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRote Linsen-Möhren-Sauce
45 min
Gemüserisotto
35 min
Karfiol mit Paprikaragout und Haselnussbröseln
45 min
Gemüse-Curry mit Couscous
30 min
Eiernockerl
30 min
Rotes Linsen-Dal
1 godz.
Chili-Bohnen-Reis
35 min
Tortellini-Blitz-Auflauf
30 min
Süßkartoffel-Spinat-Curry mit Blumenkohlreis
40 min
Rucola-Feta-Risotto
40 min
Quesadillas mit gebratenem Gemüse
40 min
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
45 min