Malinowe smoothie z zieloną herbatą

Name: Malinowe smoothie z zieloną herbatą
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 szklanki
Ingredients: 300 g malin, mrożonych; 150 jabłka; 400 g zielonej herbaty, zaparzonej; 50 g miodu; 10 g melisy cytrynowej, świeżej

4.7 (52 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 10 λεπτ.

Μερίδα 4 szklanki

Υλικά

300 g malin, mrożonych (patrz wskazówka i wariant)
150 jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
400 g zielonej herbaty, zaparzonej, ostudzonej
50 g miodu
10 g melisy cytrynowej, świeżej, tylko liście
ή 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek

Διατροφή: ανά 1 szklankę
Θερμίδες: 384.3 kJ / 91.8 kcal
Πρωτεΐνη: 1.3 g
Υδατάνθρακες: 23.5 g
Λιπαρά: 0.5 g
Κορεσμένα λιπαρά: 0 g
Φυτικές ίνες: 5.8 g
Νάτριο: 14.3 mg