Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

4.7 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

6 portions

Υλικά

fresh cilantro leaves
20 g
tomatoes deseeded, diced (1 cm/½ in.)
80 g
onions diced (1 cm/½ in.)
50 g
cider vinegar
½ tsp
whole wheat tortillas
4
vegetable oil (oil spray)
garlic powder divided
1 ¼ tsp
smoked paprika ground
1 tsp
canned black beans rinsed, drained (drained weight)
230 g
chipotle chilli salsa (or regular salsa)
180 g
lime juice
30 g
cayenne pepper, ground
¼ tsp
cumin, ground
¼ tsp
sea salt
¼ tsp
black pepper, ground
1 pinch
sour cream, any type (προαιρετικό πεδίο)
2 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1292.6 mg

Πρωτεΐνη 4.9 g

Θερμίδες 610.3 kJ / 145.9 kcal

Λιπαρά 2.4 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.3 g

Υδατάνθρακες 25.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Perfect for Dipping 13 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chocolate Zucchini Mini Loaves

Chocolate Zucchini Mini Loaves

1ωρ. 40 λεπτ.

Sausage Stuffed Mushrooms

Sausage Stuffed Mushrooms

Καμία βαθμολογία

Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts

Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts

30 λεπτ.

Chili Cheese Dogs

Chili Cheese Dogs

50 λεπτ.

Egg Salad in Crispy Easter Nests

Egg Salad in Crispy Easter Nests

Καμία βαθμολογία

Date and Nut Balls

Date and Nut Balls

20 λεπτ.

Fudge Brownies

Fudge Brownies

50 λεπτ.

Rosé Cream Puff Pastry

Rosé Cream Puff Pastry

Καμία βαθμολογία

Kale Chips

Kale Chips

40 λεπτ.

Croquembouche

Croquembouche

Καμία βαθμολογία

Brownie Brittle

Brownie Brittle

40 λεπτ.

Fish and Chips

Fish and Chips

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων