Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

4.7 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

6 portions

Υλικά

fresh cilantro leaves
20 g
tomatoes deseeded, diced (1 cm/½ in.)
80 g
onions diced (1 cm/½ in.)
50 g
cider vinegar
½ tsp
whole wheat tortillas
4
vegetable oil (oil spray)
garlic powder divided
1 ¼ tsp
smoked paprika ground
1 tsp
canned black beans rinsed, drained (drained weight)
230 g
chipotle chilli salsa (or regular salsa)
180 g
lime juice
30 g
cayenne pepper, ground
¼ tsp
cumin, ground
¼ tsp
sea salt
¼ tsp
black pepper, ground
1 pinch
sour cream, any type (προαιρετικό πεδίο)
2 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1292.6 mg

Πρωτεΐνη 4.9 g

Θερμίδες 610.3 kJ / 145.9 kcal

Λιπαρά 2.4 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.3 g

Υδατάνθρακες 25.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Perfect for Dipping 13 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Brown Sugar Date Muffins

1ωρ. 15 λεπτ.

Pineapple Upside Down Cake

1ωρ. 15 λεπτ.

Steamed Frittata Egg Cups

45 λεπτ.

Chocolate and Peanut Protein Bombs

Καμία βαθμολογία

Pickled Korean Daikon (Thermomix® Cutter +)

Καμία βαθμολογία

Sausage Stuffed Mushrooms

1ωρ. 20 λεπτ.

Artichoke Alfredo Sauce with Fettuccine

45 λεπτ.

Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts

30 λεπτ.

Chili Cheese Dogs

50 λεπτ.

Egg Salad in Crispy Easter Nests

1ωρ. 20 λεπτ.

Pea, Cherry Tomato and Feta Hummus Wraps

10 λεπτ.

Rosé Cream Puff Pastry

3ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων