Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

4.7 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

6 portions

Υλικά

fresh cilantro leaves
20 g
tomatoes deseeded, diced (1 cm/½ in.)
80 g
onions diced (1 cm/½ in.)
50 g
cider vinegar
½ tsp
whole wheat tortillas
4
vegetable oil (oil spray)
garlic powder divided
1 ¼ tsp
smoked paprika ground
1 tsp
canned black beans rinsed, drained (drained weight)
230 g
chipotle chilli salsa (or regular salsa)
180 g
lime juice
30 g
cayenne pepper, ground
¼ tsp
cumin, ground
¼ tsp
sea salt
¼ tsp
black pepper, ground
1 pinch
sour cream, any type (προαιρετικό πεδίο)
2 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1292.6 mg

Πρωτεΐνη 4.9 g

Θερμίδες 610.3 kJ / 145.9 kcal

Λιπαρά 2.4 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.3 g

Υδατάνθρακες 25.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Perfect for Dipping 13 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Green Day Juice (Metric)

5 λεπτ.

Pineapple Upside Down Cake

1ωρ. 15 λεπτ.

Mini Burger Sliders

1ωρ. 50 λεπτ.

Gluten Free Banana Oat Waffles

35 λεπτ.

Date and Nut Balls

20 λεπτ.

Double Vanilla Ice Cream

12ωρ.

Cheese Crackers

2ωρ. 30 λεπτ.

Steamed Banana Muffins

30 λεπτ.

Tropical Popsicles

4ωρ. 5 λεπτ.

Pizza Monkey Bread

2ωρ. 30 λεπτ.

Roasted Meatballs and Spicy Potatoes

1ωρ.

Almond Pulp Galette with Tomatoes

1ωρ. 50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων