Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips
TM6 TM5

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

4.6 (5 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 20 g fresh cilantro leaves
  • 80 g tomatoes, deseeded, diced (1 cm/½ in.)
  • 50 g onions, diced (1 cm/½ in.)
  • ½ tsp cider vinegar
  • 4 whole wheat tortillas
  • vegetable oil (oil spray)
  • 1 ¼ tsp garlic powder, divided
  • 1 tsp smoked paprika, ground
  • 230 g canned black beans, rinsed, drained (drained weight)
  • 180 g chipotle chilli salsa (or regular salsa)
  • 30 g lime juice
  • ¼ tsp cayenne pepper, ground
  • ¼ tsp cumin, ground
  • ¼ tsp sea salt
  • 1 pinch black pepper, ground
  • 2 tbsp sour cream, any type (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
610.3 kJ / 145.9 kcal
Πρωτεΐνη
4.9 g
Υδατάνθρακες
25.1 g
Λιπαρά
2.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.3 g
Φυτικές ίνες
3.8 g
Νάτριο
1292.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων