Buda bol con pollo

Buda bol con pollo

4.4 21 βαθμολογία

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 raciones

Υλικά

Arroz

1000 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
20 g de aceite de oliva
250 g de arroz vaporizado

Pollo

250 g de pechuga de pollo en tiras de aprox. 3x6 cm
2 cucharadas salsa de soja
1 cucharada de aceite de sésamo tostado

1 cucharada de aceite de oliva

Verduras

160 g de cogollos de Tudela en mitades a lo largo
100 g de cebolla roja en mitades
180 - 200 g de tomates pera pequeños
200 g de pepino sin las puntas
200 g de aguacate en mitades o en cuartos
120 g de zanahoria pelada

Salsa de yogur y cilantro

250 g de yogur natural
½ cucharadita de sal
3 pellizcos de pimienta negra molida
100 g de mayonesa
7 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
4 cucharadas de anacardos tostados sin sal
2 ramitas de cilantro fresco (hojas) para decorar

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 1847 mg

Πρωτεΐνη 23.6 g

Θερμίδες 2634 kJ / 629 kcal

Λιπαρά 43.7 g

Φυτικές ίνες 8.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.6 g

Υδατάνθρακες 39.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Accesorio Cortador+ de Thermomix® 71 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Solomillo de ternera con salsa bordelesa

1ωρ.

Molletes de solomillo ibérico, queso camembert y pimientos

2ωρ. 20 λεπτ.

Solomillo de cerdo al horno con salsa de mostaza

5ωρ.

Guiso senegalés de pollo

1ωρ.

Crujientes de pollo almendrado con salsa ranchera

30 λεπτ.

Guiso de verduras con albóndigas

55 λεπτ.

Bibimbap burrito

45 λεπτ.

Rollo tres carnes con trenzado de beicon caramelizado

3ωρ.

Escalopines a la pizzaiola

20 λεπτ.

Albóndigas en salsa de nata

50 λεπτ.

Conejo con mojo picón

20 λεπτ.

Pollo al vapor, kiwi, queso feta y kale en ensalada

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων