Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Salade de boulgour et saumon vapeur

Salade de boulgour et saumon vapeur
3.9 9 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 200 g de boulgour
  • 200 g d'eau bouillante
  • sel
  • poivre moulu
  • 80 g d'olives noires dénoyautées à la grecque
  • 400 g d'eau froide
  • 2 poivrons (jaune et rouge), en lamelles
  • 400 g de filet de saumon frais, paré et désarêté en dés
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
  • 100 g de roquette

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 28 g
Θερμίδες 2193 kJ / 526 kcal
Λιπαρά 28 g
Υδατάνθρακες 37 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Turbot au beurre d'orange et purée carotte-coco

4.8(303)

55 Min

Dos d'églefin et purée de petits pois

4.3(45)

35 Min

Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco

4.6(10)

30 Min

Lasagne d'épeautre aux épinards et au saumon

5.0(1)

1 Std. 20 Min

Poulpe "à Lagareiro"

4.7(20)

1 Std. 30 Min

Lasagne au thon

4.3(167)

1 Std. 30 Min

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

4.1(56)

40 Min

Filets de truite saumonée à la sauce sublime (Plaisir)

4.6(461)

35 Min

Gratin de christophine au vivaneau

4.4(28)

1 Std. 10 Min

Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches

4.4(14)

3 Std.

Morue à la méditerranéenne

4.2(32)

1 Std. 25 Min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

4.4(140)

50 Min

 Εμφάνιση όλων