Συσκευές & Αξεσουάρ
Pinchos de pollo con ensalada de cuscús
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
Brochetas de pollo
-
1 diente de ajo
-
4 - 5 ramitas de perejil fresco, (hojas y parte del tallo)4 - 5 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
-
1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas, en trozos
-
60 g de cebolla, en cuartos60 g de chalota en mitades
-
600 g de filete de pechuga de pollo sin piel, cortado en trozos (aprox. 2 cm)600 g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso cortado en trozos (aprox. 2 cm)
-
5 g de zumo de lima
-
20 g de aceite de girasol
-
1 cucharada de garam masala
-
1 cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Cuscús
-
100 g de cuscús
-
110 g de agua
Aliño
-
1 diente de ajo
-
30 g de chalota en mitades
-
4 - 5 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
-
20 g de agua
-
20 g de zumo de limón
-
80 g de aceite de oliva
-
1 pellizco de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
Montaje
-
50 g de hojas de espinaca frescas
-
50 g de kale (προαιρετικό πεδίο) troceado
-
150 g de tomates cherry en mitades
-
1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas
-
1 lima en octavos
-
hojas de cilantro fresco
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
939.1 mg
Πρωτεΐνη
27.8 g
Θερμίδες
2401 kJ /
574 kcal
Λιπαρά
38.3 g
Φυτικές ίνες
5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.9 g
Υδατάνθρακες
34.2 g
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