Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Σαλάτα
- 1500 γρ. νερό
- 2 ½ κ.γλ. αλάτι
- 3 κ.γλ. ελαιόλαδο
- 300 γρ. καρότα, κομμένα σε κομμάτια (1 εκ.)
- 200 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κομμάτια (1 εκ.)
- 100 γρ. αρακά, κατεψυγμένο, αποψυγμένο
- 400 γρ. φιλέτα μπακαλιάρου, χωρίς πέτσα
- 20 γρ. χυμό λεμονιού
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 350 γρ. ζυμαρικά, πολύχρωμα fusilli
Σος ταρτάρ
- 60 γρ. τουρσί (μικτά)
- 1 κ.σ. κάππαρη, στραγγισμένη
- 100 γρ. ηλιέλαιο
- 1 αβγό
- ½ κ.γλ. αλάτι
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- ⅛ κ.γλ. μουστάρδα Dijon
- 1 κ.γλ. χυμό λεμονιού
- Διατροφή
- ανά 1 μερίδα
- Θερμίδες
- 3303 kJ / 790 kcal
- Πρωτεΐνη
- 34.1 g
- Υδατάνθρακες
- 73.8 g
- Λιπαρά
- 39.8 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνΣτιφάδο με τόνο και πατάτες
40min
Χταπόδι στιφάδο
1 Std. 45 Min
Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά
40min
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35 min
Απλός σολομός στον άτμο
30 min
Τσιπούρες λαδολέμονο
40min
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40min
Κριθαρότο με θαλασσινά
Καμία βαθμολογία
Αβοκάντο με αυγό και ταρτάρ σολομού
Καμία βαθμολογία
Νουντλς με γαρίδες και κάρυ
10 Min
Ψητά αβοκάντο με τόνο
Καμία βαθμολογία
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 min