Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Σαλάτα
- 300 γρ. νερό
- 600 γρ. φιλέτα μπακαλιάρου, χωρίς πέτσα
- 20 γρ. ελαιόλαδο, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 200 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
- 2 αβγά
- 2 κ.γλ. πάπρικα, γλυκιά
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 100 γρ. ανάμεικτα φύλλα σαλάτας (baby)
- 1 ώριμο μάνγκο, σε κύβους (1 εκ.)
Μαγιονέζα
- 100 γρ. ελαιόλαδο
- 1 λάιμ, ξύσμα και χυμό (περίπου 20 γρ.)
- 1 αβγό
- ¼ κ.γλ. αλάτι
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- Διατροφή
- ανά 1 μερίδα
- Θερμίδες
- 2086 kJ / 499 kcal
- Πρωτεΐνη
- 31.4 g
- Υδατάνθρακες
- 13.5 g
- Λιπαρά
- 35.5 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνΣτιφάδο με τόνο και πατάτες
40min
Χταπόδι στιφάδο
1 Std. 45 Min
Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά
40min
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35 min
Απλός σολομός στον άτμο
30 min
Τσιπούρες λαδολέμονο
40min
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40min
Κριθαρότο με θαλασσινά
Καμία βαθμολογία
Αβοκάντο με αυγό και ταρτάρ σολομού
Καμία βαθμολογία
Νουντλς με γαρίδες και κάρυ
10 Min
Ψητά αβοκάντο με τόνο
Καμία βαθμολογία
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 min