Συμβατές εκδόσεις
Babyfreundliche Lachs-Pesto-Päckchen mit Basmatireis und Fisolen
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Basilikum-Pesto
- 40 g Parmesan, in Stücken (2 cm)
- 1 Knoblauchzehe (προαιρετικό πεδίο)
- 15 g Pinienkerne
- 40 g Basilikumblätter, frisch, gewaschen
- 40 g Zitronensaft (ca. 1 große Zitrone)
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 75 g natives Olivenöl extra
Lachs, Fisolen und Reis
-
4
Lachsfilets, frisch, ohne Haut, je ca. 130g, ohne Gräten
ή 4 Lachsfilets, gefroren, ohne Haut, aufgetaut, je ca. 130g, ohne Gräten - 4 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 1200 g Wasser
- 200 g Basmatireis
- 400 g Fisolen, frisch, gewaschen, Enden abgeschnitten, in Stücken (2 cm)
- 1 EL Butter
- 1 TL Zitronensaft
- Διατροφή
- ανά 8 Portion
- Θερμίδες
- 13160 kJ / 3146 kcal
- Πρωτεΐνη
- 162 g
- Υδατάνθρακες
- 196 g
- Λιπαρά
- 190 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 46 g
- Φυτικές ίνες
- 15 g
- Νάτριο
- 992 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBowl mit mariniertem Lachs, Quinoa und schwarzen Bohnen
55 Min
Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen
35 Min
Fischcurry
45 dk
Zitronen-Knoblauch-Fisch
2h 20min
Lachs mit Spargel, Reis und Zitronen-Hollandaise
45 dk
Fischgulasch
40min
Thunfisch-Spaghetti
45 dk
Paprika mit Nudel-Mozzarella-Füllung
1sa
Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce
45 dk
Lachs-Burger
25min
Fischcurry
45 dk
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce
45 dk