Babyfreundliche Lachs-Pesto-Päckchen mit Basmatireis und Fisolen
TM6 TM5

Babyfreundliche Lachs-Pesto-Päckchen mit Basmatireis und Fisolen

3.8 (8 βαθμολογίες)

Υλικά

Basilikum-Pesto

  • 40 g Parmesan, in Stücken (2 cm)
  • 1 Knoblauchzehe (προαιρετικό πεδίο)
  • 15 g Pinienkerne
  • 40 g Basilikumblätter, frisch, gewaschen
  • 40 g Zitronensaft (ca. 1 große Zitrone)
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 75 g natives Olivenöl extra

Lachs, Fisolen und Reis

  • 4 Lachsfilets, frisch, ohne Haut, je ca. 130g, ohne Gräten
    ή 4 Lachsfilets, gefroren, ohne Haut, aufgetaut, je ca. 130g, ohne Gräten
  • 4 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 1200 g Wasser
  • 200 g Basmatireis
  • 400 g Fisolen, frisch, gewaschen, Enden abgeschnitten, in Stücken (2 cm)
  • 1 EL Butter
  • 1 TL Zitronensaft

Διατροφή
ανά 8 Portion
Θερμίδες
13160 kJ / 3146 kcal
Πρωτεΐνη
162 g
Υδατάνθρακες
196 g
Λιπαρά
190 g
Κορεσμένα λιπαρά
46 g
Φυτικές ίνες
15 g
Νάτριο
992 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων