Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
30
g baby carrots
ή 30 g celery - 60 g onion, in pieces
- 100 g cucumbers, cut into pieces
- ¼ - ½ tsp Italian seasoning, (optional)
- ½ tsp salt, to taste
- 1 pinch black pepper, ground, to taste
- 15 g lemon juice
- 15 g extra virgin olive oil
- 285 g canned tuna, in water, drained and crumbled
- 1 avocado, ripe and firm, quartered
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 776.9 kJ / 185.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15.2 g
- Υδατάνθρακες
- 7.4 g
- Λιπαρά
- 11.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.8 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 476 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Cranberry-Almond Chicken Salad
15 Min
Coleslaw
10min
Chicken Satay with Peanut Sauce (Hestan Cue™) Metric
2 godz. 30 min
Baked spinach and eggs
40 Min
Quick Cheese Soufflés
45 Min
Salmon Tartare
10min
Coleslaw
10min
Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette
25 Min
Fattoush with grilled haloumi
5 Std.
Roasted Potato Salad
1 Std.
Cajun Shrimp and Polenta Waffles
1h 10 phút
Falafel Waffle
40 Min