Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 170 g steel cut oats
- 395 g water
- 200 g oat milk
- ¼ tsp salt, to taste
- 30 g maple syrup, to serve
- raspberries, to serve
- almonds, slivered, to sprinkle, to taste (optional)
- ½ tsp cinnamon, ground, to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 826.6 kJ / 197.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.7 g
- Υδατάνθρακες
- 37.2 g
- Λιπαρά
- 3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.1 g
- Φυτικές ίνες
- 4.8 g
- Νάτριο
- 175 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Baked Spinach and Eggs
35min
Boiled Eggs
20 Min
Granola
55 Min
Oatmeal
15 Min
Boiled Egg Mode
20 Min
Cashew and Cacao Smoothie
5 Min
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney) Metric
15 Min
Green Day Juice (Metric)
5 Min
Crêpes
1h 15min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15 Min
Allergen Free Overnight Oats
8 Std.
Protein Boosted Acai Smoothie
Καμία βαθμολογία