Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g d'oignons, coupés en 2
- 2 - 3 gousses d'ail, selon vos goûts
- 40 g de concentré de tomates
- 30 g de beurre, en morceaux (2 cm)
- 200 g de lentilles rouges séchées
- 2 c. à soupe de menthe déshydratée
- 30 g de riz
- 20 g de boulgour
- 1 ½ - 1 ¾ c. à café de sel, selon vos goûts
- ¼ c. à café de poivre noir moulu, selon vos goûts
- ¼ c. à café de piment en poudre, selon vos goûts
- 1475 g d'eau, à température ambiante
- 1 citron, en quartiers
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1660 kJ / 396.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15 g
- Υδατάνθρακες
- 38 g
- Λιπαρά
- 7.3 g
- Φυτικές ίνες
- 10.6 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνVelouté de champignons
20 dk
Soupe épicée aux lentilles à la Marocaine
40 dk
Velouté de tomate
30 Min
Soupe de brocolis et gorgonzola aux croûtons de blé entier
40 dk
Soupe au potiron
35 dk
Soupe onctueuse au fenouil et à la carotte
40 dk
Soupe au chou
50 dk
Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage
1h 15min
Borsch
50 dk
Crème d'haricots marocaine
35 dk
Crème de bettes
35 dk
Soupe au citron vert
40 dk