Frittata de carne y verduras

Frittata de carne y verduras

4.5 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 raciones

Υλικά

Frittata

40 g de queso parmesano en trozos
10 g de eneldo fresco (hojas y parte del tallo)
10 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
120 g de cebolla roja en trozos
180 g ramilletes de brócoli
15 g de aceite de oliva
180 g de calabacín con piel, en trozos de 2-3 cm
1 cucharadita colmada de pimentón
1 cucharadita de comino molido
1 cucharadita orégano seco
½ cucharadita de pimienta de Cayena molida
1 cucharadita de sal
2 - 3 pellizcos de pimienta molida
250 g de carne picada mixta
180 g de tomates cherry en mitades
12 huevos

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 574.5 mg

Πρωτεΐνη 19.8 g

Θερμίδες 1004 kJ / 240 kcal

Λιπαρά 15.6 g

Φυτικές ίνες 1.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.1 g

Υδατάνθρακες 5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 164 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tortitas de batata de Luisiana (sweet potato pancakes)

1h 15 min.

Porridge de semolina con frutos secos y fruta fresca

25 min.

Tortitas integrales con almendra y chocolate

30 min.

Bol de smoothie verde

10 min.

Bizcocho con crema de orujo

2h 10 min.

Smoothie saludable

10 min.

Huevos mollet, puré de zanahoria y panecillos de coco al vapor

2h

Smoothie bowl de avena con chocolate

5 min.

Barritas de muesli saciantes sin gluten

1h 15 min.

Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate

2h 50 min.

Smoothie bowl de fresas, coco y chocolate

5 min.

Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos

20 min.

Εμφάνιση όλων