Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g de pasta de miso blanco (shiro miso)
- 30 g de azúcar
-
10
g de mirin
ή 10 g de miel -
20
g de sake
ή 20 g de vino blanco - 10 g de salsa de soja
- 10 g de aceite de sésamo
- 6 filetes de pescado blanco sin piel (aprox. 200 g cada uno)
-
200
g de setas shiitake frescas en tiras (1 cm)
ή 200 g de setas frescas en tiras (1 cm) - 3 cucharadas de aceite de sésamo
- 800 g de garbanzos cocidos (en conserva) (aclarados y escurridos)
- 300 g de agua
- 30 g de aceite
- ½ cucharadita de sal
- 10 g de jengibre fresco en rodajas (2 mm)
-
300
g de judías verdes redondas frescas o congeladas
ή 300 g de espárragos verdes en trozos - sal
- aceite
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 2613 kJ / 624 kcal
- Πρωτεΐνη
- 46.3 g
- Υδατάνθρακες
- 47.5 g
- Λιπαρά
- 29 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4 g
- Φυτικές ίνες
- 12.8 g
- Νάτριο
- 1628.2 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνAlbóndigas con salsa de tomate y arroz
1h 15 min
Lomo de cerdo asado con manzanas y judías verdes
1h
Lubina al vapor con aceite de albahaca sobre cremoso de patata
40min
Lubina al horno al estilo italiano con dip de pimientos asados y ensalada de hinojo
40min
Ternera estofada con ñoquis
1h 30min
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
55min
Salmón al estilo cubano con ensalada de tomates cherry y aguacate
30min
Mollejas de ternera con cebolletas
3h
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45min
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50min
Pescado al horno al estilo griego con bulgur
1h 30min