Cestini di granola alle noci con yoghurt e frutta

Name: Cestini di granola alle noci con yoghurt e frutta
Prep time: 15 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 12 pezzi
Ingredients: 50 g di gherigli di noci; 90 g di miele; 70 g di olio di cocco; 3 pizzichi di sale; 180 g di fiocchi di avena; 30 g di semi di chia; 75 g di cocco disidratato grattugiato; 300 g di yogurt intero; 50 g di arancia sanguinella; 10 g di succo di limone, spremuto fresco; 12 foglie di mentuccia; 150 g di kiwi

4.0 (6 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 55 λεπτ.

Μερίδα 12 pezzi

Υλικά

50 g di gherigli di noci
90 g di miele
70 g di olio di cocco + q.b.
3 pizzichi di sale
180 g di fiocchi di avena
30 g di semi di chia
75 g di cocco disidratato grattugiato
300 g di yogurt intero
ή 300 g di yogurt di soia o yogurt al cocco
50 g di arancia sanguinella biologica, sbucciata, a spicchi
ή 50 g di arancia biologica, sbucciata, a spicchi
10 g di succo di limone, spremuto fresco
12 foglie di mentuccia
150 g di kiwi a fette (2 mm)

Διατροφή: ανά 1 pezzo
Θερμίδες: 992.3 kJ / 237.2 kcal
Πρωτεΐνη: 5.1 g
Υδατάνθρακες: 22.8 g
Λιπαρά: 15.3 g
Κορεσμένα λιπαρά: 9.6 g
Φυτικές ίνες: 4.3 g
Νάτριο: 52.1 mg