Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1550 g água
- 400 g cenoura c/ casca, cortada em pedaços (4 cm aprox.) (ver dica)
- 250 g arroz jasmine
- 200 g cogumelos frescos cortados em metades
- 150 g brócolos, só os floretes
- 1 dente de alho
- 20 g azeite
- 100 g manteiga de amendoim
- 10 g açúcar
- 30 g molho de soja
- ½ c. chá de pimenta
- 10 g óleo de sésamo
- 150 g pimento vermelho cortado em tiras finas (0,5x5 cm aprox.)
- 50 g cebolo (spring onion) cortado em pedaços (3 cm aprox.)
- 150 g caju torrado c/ sal
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 3145.6 kJ / 751.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21.8 g
- Υδατάνθρακες
- 88.1 g
- Λιπαρά
- 37.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.7 g
- Φυτικές ίνες
- 8.9 g
- Νάτριο
- 527.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Guisado de vitela com pimento e batata
1 Std. 45 Min
Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati
1 Std.
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30 Min
Coxas de frango com puré de cenoura
8h 45 min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 Min
Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM6
30 Min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40min
Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos
12u.
Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco
1 Std.
Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5
Pas d’évaluation
Torrada Keto com tomate, mozarela e rúcula
1 Std. 10 Min
Pão de forma Keto com pesto de abacate, carne e pimentos
Pas d’évaluation