CENOURA (pão de cenoura, smoothie de manteiga de amendoim e trufas de noz)

CENOURA (pão de cenoura, smoothie de manteiga de amendoim e trufas de noz)

3.8 6 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

4 doses

Υλικά

Pão de cenoura

cenoura cortada em pedaços
220 g
água
220 g
fermento de padeiro fresco
20 g
açúcar
½ c. chá de
farinha tipo 65
500 g
sementes de abóbora
55 g
azeite
40 g
sal
1 ½ c. chá de

Trufas de noz

cenoura cortada em pedaços
100 g
noz
60 g
tâmaras s/ caroço
60 g
sementes de papoila
1 c. sopa de
1 c. sopa de sementes de chia
manteiga de amendoim
60 g
extrato de baunilha
1 c. chá de

Smoothie de manteiga de amendoim

bananas cortadas em pedaços
2
manteiga de amendoim
30 g
iogurte grego
50 g
leite
500 g
500 g bebida de amêndoa, s/ açúcar
flocos de aveia
20 g
aroma de baunilha
1 c. chá de
Farinha tipo 65 q.b. p/ polvilhar
Azeite q.b. p/ untar
Manteiga (προαιρετικό πεδίο) q.b. p/ servir
Fiambre cortado em fatias, q.b. p/ servir
Tomate cortado em fatias, q.b. p/ servir
Pepino cortado em fatias, q.b. p/ servir
Salada mista q.b. p/ servir

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1000.1 mg

Πρωτεΐνη 34.3 g

Θερμίδες 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Λιπαρά 45.4 g

Φυτικές ίνες 13.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.7 g

Υδατάνθρακες 150.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Meal Prep - 1 ingrediente, 3 receitas 4 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rabanadas a vapor

Rabanadas a vapor

1ωρ.

Pão alentejano

Pão alentejano

3ωρ. 20 λεπτ.

OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)

OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)

1ωρ. 30 λεπτ.

Papas de aveia vegan com fruta e canela

Papas de aveia vegan com fruta e canela

15 λεπτ.

Crepes com queijo e molho de morango

Crepes com queijo e molho de morango

1ωρ.

Pudim de chia com ameixa e framboesa

Pudim de chia com ameixa e framboesa

Καμία βαθμολογία

Ovos no forno com legumes espiralizados

Ovos no forno com legumes espiralizados

1ωρ.

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

15 λεπτ.

Smoothie de iogurte e amora em taça

Smoothie de iogurte e amora em taça

30 λεπτ.

Pão de banana e alfarroba

Pão de banana e alfarroba

1ωρ. 45 λεπτ.

Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos

Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos

15 λεπτ.

Doce de tomate

Doce de tomate

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων