Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Τραγανά Κράκερ
- 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, σε κομμάτια (3 εκ.)
- ½ ματσάκι φρέσκο σχοινόπρασο, σε κομμάτια (3 εκ.)
- 300 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 60 γρ. νερό, κρύο
- 80 γρ. νερό, καυτό
- 2 κ.σ. ελαιόλαδο
- 2 κ.σ. μαύρο σουσάμι
Μαύρες μπαλίτσες σολομού
- 50 γρ. φρέσκα κρεμμυδάκια, μόνο το λευκό μέρος, σε πολύ λεπτές φέτες (2 χιλ.)
- ¼ ματσάκι φρέσκο σχοινόπρασο, ψιλοκομμένο
- 200 γρ. τυρί κρέμα
- 100 γρ. καπνιστό σολομό, σε κομμάτια
- 10 γρ. χυμό λεμονιού
- ¼ κ.γλ. φρεσκοτριμμένο πιπέρι
- 1 κ.σ. ξύσμα λεμονιού
- 3 κ.σ. μαύρο σουσάμι
- Διατροφή
- ανά 4 μερίδες
- Θερμίδες
- 10884.6 kJ / 2601.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 70.9 g
- Υδατάνθρακες
- 256 g
- Λιπαρά
- 144.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 49.8 g
- Φυτικές ίνες
- 16.6 g
- Νάτριο
- 3758.6 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνΦάβα παραδοσιακή
50min
Πατατοσαλάτα
40 min
Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια
25min
Ραδίκια στον ατμό
50min
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30 min
Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια
20 min
Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
25min
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10min
Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας
40 min
Μάφιν ομελέτας
30 min
Κολοκυθοκεφτέδες
40 min
Σαλάτα ψιλοκομμένων λαχανικών
10min