Συμβατές εκδόσεις
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Pan de zanahoria
- 220 g de zanahoria en trozos
- 220 g de agua
- 20 g de levadura prensada fresca
- ½ cucharadita de azúcar
- 500 g de harina de trigo
- 55 g de pipas de calabaza
- 40 g de aceite de oliva
- 1 ½ cucharaditas de sal
Trufas de nuez y zanahoria
- 100 g de zanahoria en trozos
- 60 g de nueces peladas
- 60 g de dátiles sin hueso en mitades
-
1
cucharada de semillas de amapola
ή 1 cucharada de semillas de chía - 1 cucharada de copos de avena
- 60 g de mantequilla de cacahuete
- 1 cucharadita de vainilla líquida
Batido de plátano y yogur
- 2 plátanos maduros, en trozos
- 30 g de mantequilla de cacahuete
- 50 g de yogur griego
-
500
g de leche
ή 500 g de leche de almendras u otra leche vegetal - 20 g de copos de avena
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 4687.5 kJ / 1120.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 34.3 g
- Υδατάνθρακες
- 150.2 g
- Λιπαρά
- 45.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8.7 g
- Φυτικές ίνες
- 13.4 g
- Νάτριο
- 1000.1 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνHuevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25 Min
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 Min
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 Min
Panecillos de aceite
1 Std. 25 Min
Batido de matcha y frutos rojos
10 Min
Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate
2 Std. 50 Min
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50 Min
Zumo de naranja y zanahoria
5 Min
Huevos turcos (Cilbir) con ensalada verde
30 Min
Porridge de avena y manzana
25 Min
Shortbread
50 Min
Granola
45min