Συμβατές εκδόσεις
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Pan de zanahoria
- 220 g de zanahoria en trozos
- 220 g de agua
- 20 g de levadura prensada fresca
- ½ cucharadita de azúcar
- 500 g de harina de trigo
- 55 g de pipas de calabaza
- 40 g de aceite de oliva
- 1 ½ cucharaditas de sal
Trufas de nuez y zanahoria
- 100 g de zanahoria en trozos
- 60 g de nueces peladas
- 60 g de dátiles sin hueso en mitades
-
1
cucharada de semillas de amapola
ή 1 cucharada de semillas de chía - 1 cucharada de copos de avena
- 60 g de mantequilla de cacahuete
- 1 cucharadita de vainilla líquida
Batido de plátano y yogur
- 2 plátanos maduros, en trozos
- 30 g de mantequilla de cacahuete
- 50 g de yogur griego
-
500
g de leche
ή 500 g de leche de almendras u otra leche vegetal - 20 g de copos de avena
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 4687.5 kJ / 1120.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 34.3 g
- Υδατάνθρακες
- 150.2 g
- Λιπαρά
- 45.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8.7 g
- Φυτικές ίνες
- 13.4 g
- Νάτριο
- 1000.1 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνHuevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25 min
Pudin de chía con chocolate
20 min
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30min
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 min
Bizcocho húmedo de mandarina y coco
1h 40min
Mermelada y jalea de manzana
2h 15min
Bizcocho con glaseado de mantequilla (Kentucky butter cake)
2h
Huevos pochados en molde de silicona
15min
Huevos al horno sobre espirales de verduras
1h
Panecillos de cuchara con leche condensada
1h 40min
Porridge de avena y manzana
25 min