Thon mariné à l'asiatique snacké
TM6 TM5 TM31

Thon mariné à l'asiatique snacké

4.3 (44 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 gousse d'ail
  • 10 g de gingembre frais
  • 2 c. à soupe de sauce de soja
  • 1 c. à café de miel
  • 1 c. à café de pâte de miso
  • 2 c. à café de sauce piquante asiatique
  • 1 c. à soupe de vinaigre de riz
  • 15 g d'huile de sésame
  • le jus d'un citron jaune
  • 400 g de thon frais, coupé en morceaux
  • 500 g d'eau
  • 250 g de carottes, taillées en julienne
  • 250 g de poireaux, taillés en julienne
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 8 feuilles de coriandre fraîche

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1046.3 kJ / 250.5 kcal
Πρωτεΐνη
26 g
Υδατάνθρακες
7.5 g
Λιπαρά
12 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Φυτικές ίνες
3.8 g
Νάτριο
690.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων