Grünes China-Gemüse

Grünes China-Gemüse

4.3 77 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Frühlingszwiebel geputzt und in drei Teile geschnitten
1
1 Schalotte, halbiert
rote Chili geputzt und halbiert, eventuell entkernt
1
frischer Ingwer geschält
1 cm
Knoblauchzehen
2
natives Olivenöl extra
20 g
japanische Sojasauce (Tamari) glutenfrei (siehe Tipp)
2 TL
Sesamöl
2 TL
Ahornsirup
2 TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 Prise
Wasser
1000 g
Brokkoli in Röschen geschnitten
250 g
Pak Choi der Länge nach geviertelt
150 g
Zuckererbsen halbiert
150 g
Koriander, frisch Blättchen abgezupft
Röstzwiebeln zum Servieren

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 227 mg

Πρωτεΐνη 4 g

Θερμίδες 525 kJ / 126 kcal

Λιπαρά 8 g

Φυτικές ίνες 3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 12 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Detox 25 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sterzwurst (Polentarolle)

8 godz. 45 min

Böhmische Knödel

1 godz. 30 min

Kartoffel-Gemüse-Püree

45 min

Möhren- und Zucchini-Bandnudeln

35 min

Ratatouille

40 min

Safranreis

30 min

Persisches Pilaw mit Masala-Joghurt

30 min

Linsenpüree mit Sardellen und gebratenen Zwiebeln

1 godz. 10 min

Erdäpfelsalat mit Green-Goddess-Dressing

50 min

Schnelle Spätzle

25 min

Kürbis-Püree

40 min

Salat aus Möhren-Apfel-Spiralen mit Feta und Nüssen

15 min

Εμφάνιση όλων