Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 10 g di scorza di arancia (senza la parte bianca)
- 60 g di fiocchi di avena
- 20 g di semi di zucca
- 20 g mandorle pelate
- 15 g di pinoli sgusciati (προαιρετικό πεδίο)
- 20 g di arachidi pelate al naturale
- ¼ cucchiaino di cannella in polvere
- 2 - 3 pizzichi di sale
- 100 g di succo di arancia, spremuto fresco (da circa 2 arance)
-
10 - 20
g sciroppo di datteri
ή 10 - 20 g di miele - 1 pizzico di chili in polvere (προαιρετικό πεδίο)
- 1 pizzico di curcuma in polvere
- 800 g di skyr, semplice
-
1
stecca di vaniglia, i semini estratti
ή ½ cucchiaino di estratto di vaniglia naturale - 1 - 2 arance sanguinelle, sbucciate, a rondelle
- semi di papavero, per servire (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13 g
- Υδατάνθρακες
- 31.7 g
- Λιπαρά
- 14.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.1 g
- Φυτικές ίνες
- 4.3 g
- Νάτριο
- 167.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνFluffy omelette con spinaci e prosciutto
30min
Mele insaporite (400 g)
15 Min
Pancake muffins con banane e gocce di cioccolato
30min
Mele insaporite (200 g)
15 Min
Avocado toast con uovo
30min
Composta di pesche allo zenzero e cannella
1 Std. 30 Min
Uova strapazzate
20min
Pere insaporite (400 g)
15 Min
Cornetti sfogliati (TM6)
9h
Confettura di uva fragola
50min
Tortilla saporita
45min
Porridge di avena e mele
25min