Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur

Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur

4.2 57 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de parmesan coupé en morceaux
50 g
de pignons de pin
30 g
de courgette coupée en morceaux
100 g
d'huile d'olive
50 g
d'eau
1500 g
de gros sel
15 g
dos de cabillaud
4
4 filets de poisson blanc
de sel
4 pincées
de poivre fraîchement moulu
4 pincées
de pâtes sèches au choix (10 min de cuisson)
300 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 618 kcal / 2599 kJ

Πρωτεΐνη 40.3 g

Λιπαρά 23.8 g

Υδατάνθρακες 57.8 g

Φυτικές ίνες 5.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.8 g

Νάτριο 1050.3 mg

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